Obstipação

De um modo geral, os hábitos intestinais variam muito de pessoa para pessoa. Uma frequência de evacuação de três vezes ao dia é considerada perfeitamente normal, tal como uma frequência de três vezes por semana. A obstipação pode ser considerada anormal se a frequência das evacuações for regularmente inferior a três vezes por semana, se as fezes forem duras e se a evacuação for irregular, incompleta, difícil ou dolorosa.

Muitos fatores podem causar obstipação:

• Um estilo de vida sedentário (falta de atividade física).
• Uma dieta inadequada, pobre em fibras e líquidos.
• Mudança ou interrupção do estilo de vida (stress, viagens).
• Alguns medicamentos, como analgésicos, antidepressivos, suplementos de ferro.
• Doenças do cólon, do reto ou do canal anal.

Para estimular o trânsito intestinal, recomendamos:

• Beber diariamente uma quantidade suficiente (1,5-2 litros de água por dia), de preferência sob a forma de bebidas não açucaradas como água da torneira ou mineral, chá de frutas ou de ervas.
• Consumir mais fibras (frutas, vegetais, cereais integrais).
• Fazer atividade física regularmente, de preferência todos os dias (mesmo que apenas caminhar).
• Ir à casa de banho assim que sentir vontade.

Se necessário, pode ser utilizado um tratamento laxante, por exemplo em caso de dores abdominais fortes ou obstipação que dure mais de 3 dias. Com as medidas acima mencionadas e o tratamento laxante, a obstipação deverá melhorar dentro de poucos dias.

Se achar que a sua obstipação se deve a um dos seus medicamentos, fale com o médico que lhe receitou o medicamento para descobrir se deve parar ou continuar a tomar o medicamento.

Síndrome do intestino irritável, fissuras anais e hemorragia intestinal.

Às vezes, a obstipação está relacionada com outro problema, pelo que nestas situações a abordagem pode variar ligeiramente, embora as recomendações básicas permaneçam válidas. É possível que a sua obstipação seja acompanhada de sintomas que indicam a chamada síndrome do intestino irritável. Esta síndrome não é grave, mas pode ser incómoda no dia-a-dia. Trata-se de uma série de sintomas crónicos e recorrentes atribuídos ao sistema digestivo, para os quais, contudo, os exames comuns não conseguem demonstrar qualquer anomalia: obstipação, por vezes também diarreia, distúrbios abdominais, inchaço, para citar alguns exemplos.

Para aliviar os sintomas, recomenda-se reduzir o consumo de alimentos identificados como pouco tolerados ou difíceis de digerir: alguns tipos de vegetais e frutas, sumos de frutas, bebidas gaseificadas e bebidas 'light' com adoçantes artificiais. O objetivo é simplesmente limitar os alimentos que 'irritam' o intestino.

Se estas medidas não forem suficientes, recomenda-se consultar um médico ou o médico de família para determinar como reduzir os sintomas. Se o stress desempenhar um papel, por vezes é indicado um apoio psicológico.

Se for diagnosticada uma fissura anal, geralmente é prescrita uma terapia que combina laxantes (para amolecer as fezes) e um anestésico de uso local à volta do ânus (para aliviar a dor). Recomenda-se também consultar o médico ou o médico de família para identificar a causa desta fissura anal.

Por fim, se se suspeitar de uma hemorragia intestinal, pode ser prescrita uma terapia laxante, mas nesta situação são necessários exames adicionais, por isso marque imediatamente uma consulta com o seu médico.

Tratamentos

Se precisar de tratamento, receberá um laxante, um gel anestésico ou ambos... Para os laxantes, receberá saquetas de Macrogol ou gotas de 'Picosulfato de sódio'. Se tiver uma fissura anal, ser-lhe-á prescrito um gel analgésico à base de xilocaína.

Quatro conselhos a lembrar!

Embora algumas situações exijam medidas especiais, os seguintes conselhos são válidos para todas as formas de obstipação:

1. Beba o suficiente todos os dias (1,5-2 litros de água por dia), de preferência sob a forma de bebidas não açucaradas, como água da torneira ou água mineral, tisanas ou chá de frutas.
2. Consuma mais fibras (frutas, vegetais, cereais integrais).
3. Pratique atividade física regularmente, de preferência todos os dias (mesmo que apenas caminhe).
4. Vá à casa de banho assim que sentir vontade.

Para saber mais sobre a obstipação e como melhorar os seus movimentos intestinais, pode descarregar o folheto Alimentação e obstipação da Sociedade Suíça de Nutrição. O site Web do Planeta da Saúde também oferece uma página sobre a obstipação onde pode encontrar conselhos úteis.

Se tiver mais perguntas, consulte um especialista em saúde, como o seu médico.